Miért gyalogoljunk?
Átmozgatja az egész testet, növeli az állóképességet, csökkenti a csontritkulás kialakulásának rizikóját, javítja a testtartást, élénkíti az anyagcserét, felpezsdíti a vérkeringést, csökkenti a feszültséget, segít a stressz, a fáradság, a harag levezetésében. Csökkentheti a vérnyomást, erősíti a lábakat és segít az egyensúly megőrzésében. A gyaloglásnak nagy előnye, hogy bárhol és bármikor végezhető, könnyen beilleszthetjük a napirendünkbe.
Zsírégető hatása is jótékonyan hat, ezért nagyobb túlsúllyal is elkezdhetjük. Várandósok vagy kismamamák is bátran gyalogolhatnak, akár a babakocsit tolva is.
Gyaloglás közben több kalóriát égetünk el, mintha nagy hévvel nekiállunk futni. Amit a hirtelen nagy megterhelés miatt hamarosan feladnánk.
A gyaloglásnak az is előnye, hogy nem szükséges hozzá semmilyen eszköz, akár az utcai ruhánkban is végezhetjük.
Nem tudsz éjszaka aludni?
Mozogj, lefekvés előtt, akár az ágyad körül négykézláb is mászhatsz, az is segít, de ha teszel egy esti rövid sétát, akkor az egészségednek jót teszel, könnyebben elalszol, nyugodtabb lesz az éjszakád, és kellemesen eltöltöd az idődet.
Minden évszakban gyakorolhatod. Váljon egészségedre a gyaloglás.
Kérjük, amennyiben teheted, támogasd egyesületünk / Egészségünkért & Környezetünkért Egyesület/ működését.
Szeretnénk bérelni egy helyiséget, ahol a céljaink egy részét megvalósíthatjuk / az adományokat is gyűjthetjük, tárolhatjuk és szétoszthatjuk a rászorultaknak/ és munkatársat is foglalkoztatnánk nem csak távmunkában.
Két féle képen támogathatsz, a bankszámlánkra utalhatsz, fizethetsz be pénzt, vagy az adód 1%-t is adhatod szervezetünknek, amit évente gyűjtünk. Az idén már nem gyűjthető, de jövőre januártól májusig ismét kérjük a támogatásotokat. Köszönjük, ha nekünk adod az adód 1%-t.EKE bakszámlaszám: 11731025-20001405-00000000 /OTP Bank/
Az EKE adószáma:18730142-1-02 / az adó 1%-hoz/
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: