Sütőtök – Miért iktassuk be az étrendünkbe?
Sütőtök – miért iktassuk be az étrendünkbe?
Amerikából származik, Európába a XVI. században jelent meg.
A sütőtök hely- és melegigényes növény, sok vízre van szüksége, szinte minden talajon megterem, kivéve a savanyú, vizes földet. Levelei márványozott, kissé szúrós pihék borítják, nagyok, virágai sárgák és tölcséresek, egyivarúak. A Magyarországon leginkább termesztett nagydobosi változat termése szürkés vagy ezüstfehér héjú, húsa narancssárga. Napjainkban több fajtát is forgalmaznak az üzletek, legtöbbet ezeket találhatjuk meg a polcokon:
- Nagydobosi: alakja lapított gömb, héja szürkés színű, húsa narancssárga, súlya 4-8 kg.
- Kiszombori: alakja enyhén nyújtott gömb, héja fehéres szürke, húsa narancssárga, súlya 4-6 kg.
- Orange: alakja megnyúlt körte, héja sötét narancssárga színű, húsa narancssárga, súlya 2-4 kg.
- Halloween tök, amiből a töklámpásokat készítik, íze jellegtelen ezért főzésre nem ajánlott.
- Banántök, nevét a hosszúkás alakja miatt kapta
- Hokkaidó tök nagyon ízletes vékony héjú tök, felhasználható leveseknek, töltve, és húsok köreteként, sütve. Héja is fogyasztható.
- Turbán tök, szintén az alakjáról kapta a nevét.
A sütőtök magas karotintartalommal (3,8 mg/100 g), C-vitamin-tartalommal (30 mg/100 g) rendelkezik, ezen felül jelentős kalcium- és foszforforrás, tartalmaz még vasat, rezet, káliumot és mangánt is.
A tök magját pirítva és nyersen is szokták fogyasztani. Prosztata gyulladás megelőzésére ajánlott a férfiaknál.
Magjából készült olaja is jótékonyan hat a szervezetre, hidegen salátákba ajánlott fogyasztani.
A béta-karotin adja a sütőtök jellegzetes színét.
A vegyület a karotinoidok nagy családjába sorolható (ennek névadója is), alapja az úgynevezett izoprénváz. A béta-karotin az A-vitamin provitaminja (másnéven elővitaminja). Ez azt jelenti, hogy belőle A-vitamin (retinol) képződik, amit szervezetünk hasznosítani tud.
A kutatások szerint a karotinoidok:
- csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek előfordulási arányát
- jó hatással vannak a koleszterin szintre.
- A C-vitaminnal együtt fogyasztott nagyobb mennyiségű béta-karotin a szürke hályog megelőzésében játszik szerepet.
- Egyes vizsgálatok szerint azoknál a népcsoportoknál, amelyek étrendjében sok a karotionoidban gazdag gyümölcs és zöldség, kisebb
- a daganatos megbetegedések – különösen a tüdőrák aránya.
- nagy mennyiségben csökkenti a hámeredetű – tüdő, bőr, méhnyak, légutak, gyomor-, vastagbél – daganatok számát.
- A magas karotintartalmú táplálkozás a hasnyálmirigy -, a gége-, a nyelőcső-, a prosztata-, a húgyhólyagrák ritkább előfordulásával is összefüggésbe hozható.
Amerikai kutatók több embercsoportot vizsgáltak. Azoknál, akiknek vérében a legalacsonyabb karotinszintet mérték, négyszer nagyobb volt a valószínűsége a tüdőrák kialakulásának, mint a többieknél. A dohányosoknál is hasonló eredményre jutottak, pedig a két vizsgált csoport közül az egyik csak egy sárgarépával evett többet, mint a másik.
Flavon termékek, amiben megtalálható a sütőtök:
Flavon Peek Veggie
Ajánljuk:
- gyermekeknek és felnőtteknek, akik valami újra és intenzívre vágynak
- ha immunrendszere támogatásához egy kivételes terméket keres
- ha érezni szeretné a növényi olajok és zöldségek különleges együttes hatását
- ha olyan kiegészítőre vágyik, amit ott és akkor fogyaszt, amikor szeretne
- ha hosszútávon tervez befektetni az egészségébe
Flavon JoY
Ajánljuk:
- minden korosztálynak gyerekektől a legidősebbekig
- ha fokozott stressznek van kitéve vagy rendszeresen sportol
- ha több mentális energiára van szüksége
- ha édességutáni vágyát egészségesen szeretné csillapítani
- ha tudatosan választaná a kakaóbab, az ősi fűszerek, szuper -gyümölcsök és zöldségek szinergiáját. / egymásra kölcsönhatását/
Flavon Protect
Ajánljuk:
- középkorú felnőttektől a legidősebbekig
- ha szervezetének több védelemre van szüksége
- ha immunrendszerét természetes módon erősítené
- ha koncentrált formában szeretne gyümölcsöt fogyasztani
- ha szeretné élvezni a speciális összetevők szinergiáját
Kérd, segítségemet ha felkeltettem az érdeklődésedet itt olvashatsz többet a felsorolt étrend-kiegészítőkről. https://www.healthwithflavon.com/M-456392
Itt regisztrálhatsz és vásárolhatsz, vásárlásnál kérlek figyelj oda, hogy minimum 1 karton árának megfelelő terméket vásárolj, kevesebbet nem rendelhetsz innen: https://www.flavonmax.com/termeklista/?sponsor=M-456392
Amennyiben kevesebbet szeretnél vásárolni, vagy csak szeretnéd jobban megismerni valamelyik Falvon gélt, kérlek vedd fel velem privátba a kapcsolatot.
https://www.facebook.com/FalavonPecs/