{"version":"1.0","provider_name":"\u00c9letm\u00f3d Tudatosan","provider_url":"https:\/\/eletmodtudatosan.cafeblog.hu","author_name":"Berika","author_url":"https:\/\/eletmodtudatosan.cafeblog.hu\/author\/berika-2\/","title":"Gyalogold eg\u00e9szs\u00e9gesre magad","html":"

Mi\u00e9rt gyalogoljunk?<\/p>\r\n

\u00c1tmozgatja az eg\u00e9sz testet, n\u00f6veli az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9get, cs\u00f6kkenti a csontritkul\u00e1s kialakul\u00e1s\u00e1nak rizik\u00f3j\u00e1t, jav\u00edtja a testtart\u00e1st, \u00e9l\u00e9nk\u00edti az anyagcser\u00e9t, felpezsd\u00edti a v\u00e9rkering\u00e9st, cs\u00f6kkenti a fesz\u00fclts\u00e9get, seg\u00edt a stressz, a f\u00e1rads\u00e1g, a harag levezet\u00e9s\u00e9ben. \u00a0Cs\u00f6kkentheti a v\u00e9rnyom\u00e1st, er\u0151s\u00edti a l\u00e1bakat \u00e9s seg\u00edt az egyens\u00faly meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben. A gyalogl\u00e1snak nagy el\u0151nye, hogy b\u00e1rhol \u00e9s b\u00e1rmikor v\u00e9gezhet\u0151, k\u00f6nnyen beilleszthetj\u00fck a napirend\u00fcnkbe.<\/p>\r\n

Zs\u00edr\u00e9get\u0151 hat\u00e1sa is j\u00f3t\u00e9konyan hat, ez\u00e9rt nagyobb t\u00fals\u00fallyal is elkezdhetj\u00fck. V\u00e1rand\u00f3sok vagy kismamam\u00e1k is b\u00e1tran gyalogolhatnak, ak\u00e1r a babakocsit tolva is.<\/p>\r\n

Gyalogl\u00e1s k\u00f6zben t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9get\u00fcnk el, mintha nagy h\u00e9vvel neki\u00e1llunk futni. Amit a hirtelen nagy megterhel\u00e9s miatt hamarosan feladn\u00e1nk.<\/p>\r\n

A gyalogl\u00e1snak az is el\u0151nye, hogy nem sz\u00fcks\u00e9ges hozz\u00e1 semmilyen eszk\u00f6z, ak\u00e1r az utcai ruh\u00e1nkban is v\u00e9gezhetj\u00fck.<\/p>\r\n

Nem tudsz \u00e9jszaka aludni?<\/p>\r\n

Mozogj, lefekv\u00e9s el\u0151tt, ak\u00e1r az \u00e1gyad k\u00f6r\u00fcl n\u00e9gyk\u00e9zl\u00e1b is m\u00e1szhatsz, az is seg\u00edt, de ha teszel egy esti r\u00f6vid s\u00e9t\u00e1t, akkor az eg\u00e9szs\u00e9gednek j\u00f3t teszel, k\u00f6nnyebben elalszol, nyugodtabb lesz az \u00e9jszak\u00e1d, \u00e9s kellemesen elt\u00f6lt\u00f6d az id\u0151det.<\/p>\r\n

Minden \u00e9vszakban gyakorolhatod. V\u00e1ljon eg\u00e9szs\u00e9gedre a gyalogl\u00e1s.<\/p>\r\n

\"\"<\/a><\/p>\r\n

K\u00e9rj\u00fck, amennyiben teheted, t\u00e1mogasd egyes\u00fclet\u00fcnk \/ Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk\u00e9rt & K\u00f6rnyezet\u00fcnk\u00e9rt Egyes\u00fcle<\/a>t\/ m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t.<\/p>\r\n

Szeretn\u00e9nk b\u00e9relni egy helyis\u00e9get, ahol a c\u00e9ljaink<\/a> egy r\u00e9sz\u00e9t megval\u00f3s\u00edthatjuk \/ az adom\u00e1nyokat is gy\u0171jthetj\u00fck, t\u00e1rolhatjuk \u00e9s sz\u00e9toszthatjuk a r\u00e1szorultaknak\/ \u00e9s munkat\u00e1rsat is foglalkoztatn\u00e1nk nem csak t\u00e1vmunk\u00e1ban.<\/p>\r\n

K\u00e9t f\u00e9le k\u00e9pen t\u00e1mogathatsz, a banksz\u00e1ml\u00e1nkra utalhatsz, fizethetsz be p\u00e9nzt, vagy az ad\u00f3d 1%-t is adhatod szervezet\u00fcnknek, amit \u00e9vente gy\u0171jt\u00fcnk. Az id\u00e9n m\u00e1r nem gy\u0171jthet\u0151, de j\u00f6v\u0151re janu\u00e1rt\u00f3l m\u00e1jusig ism\u00e9t k\u00e9rj\u00fck a t\u00e1mogat\u00e1sotokat. K\u00f6sz\u00f6nj\u00fck, ha nek\u00fcnk adod az ad\u00f3d 1%-t.EKE baksz\u00e1mlasz\u00e1m:\u00a011731025-20001405-00000000 \/OTP Bank\/<\/p>\r\n

Az EKE ad\u00f3sz\u00e1ma:18730142-1-02\u00a0 \/ az ad\u00f3 1%-hoz<\/a>\/<\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich"}