Sütőtök – Miért iktassuk be az étrendünkbe?

Sütőtök – miért iktassuk be az étrendünkbe?

Amerikából származik, Európába a XVI. században jelent meg.

A sütőtök hely- és melegigényes növény, sok vízre van szüksége, szinte minden talajon megterem, kivéve a savanyú, vizes földet. Levelei márványozott, kissé szúrós pihék borítják, nagyok, virágai sárgák és tölcséresek, egyivarúak. A Magyarországon leginkább termesztett nagydobosi változat termése szürkés vagy ezüstfehér héjú, húsa narancssárga. Napjainkban több fajtát is forgalmaznak az üzletek, legtöbbet ezeket találhatjuk meg a polcokon:

• Nagydobosi: alakja lapított gömb, héja szürkés színű, húsa narancssárga, súlya 4-8 kg.
• Kiszombori: alakja enyhén nyújtott gömb, héja fehéres szürke, húsa narancssárga, súlya 4-6 kg.
• Orange: alakja megnyúlt körte, héja sötét narancssárga színű, húsa narancssárga, súlya 2-4 kg.
• Halloween tök, amiből a töklámpásokat készítik, íze jellegtelen ezért főzésre nem ajánlott.
• Banántök, nevét a hosszúkás alakja miatt kapta
• Hokkaidó tök nagyon ízletes vékony héjú tök, felhasználható leveseknek, töltve, és húsok köreteként, sütve. Héja is fogyasztható.
• Turbán tök, szintén az alakjáról kapta a nevét.

A sütőtök magas karotintartalommal (3,8 mg/100 g), C-vitamin-tartalommal (30 mg/100 g) rendelkezik, ezen felül jelentős kalcium- és foszforforrás, tartalmaz még vasat, rezet, káliumot és mangánt is.

A tök magját pirítva és nyersen is szokták fogyasztani. Prosztata gyulladás megelőzésére ajánlott a férfiaknál.

Magjából készült olaja is jótékonyan hat a szervezetre, hidegen salátákba ajánlott fogyasztani.

 A béta-karotin adja a sütőtök jellegzetes színét.

 A vegyület a karotinoidok nagy családjába sorolható (ennek névadója is), alapja az úgynevezett izoprénváz.  A béta-karotin az A-vitamin provitaminja (másnéven elővitaminja). Ez azt jelenti, hogy belőle A-vitamin (retinol) képződik, amit szervezetünk hasznosítani tud.

A kutatások szerint a karotinoidok:

• csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek előfordulási arányát
• jó hatással vannak a koleszterin szintre.
• A C-vitaminnal együtt fogyasztott nagyobb mennyiségű béta-karotin a szürke hályog megelőzésében játszik szerepet.
• Egyes vizsgálatok szerint azoknál a népcsoportoknál, amelyek étrendjében sok a karotionoidban gazdag gyümölcs és zöldség, kisebb
• a daganatos megbetegedések – különösen a tüdőrák aránya.
• nagy mennyiségben csökkenti a hámeredetű – tüdő, bőr, méhnyak, légutak, gyomor-, vastagbél – daganatok számát.
• A magas karotintartalmú táplálkozás a hasnyálmirigy -, a gége-, a nyelőcső-, a prosztata-, a húgyhólyagrák ritkább előfordulásával is összefüggésbe hozható.

Amerikai kutatók több embercsoportot vizsgáltak. Azoknál, akiknek vérében a legalacsonyabb karotinszintet mérték, négyszer nagyobb volt a valószínűsége a tüdőrák kialakulásának, mint a többieknél. A dohányosoknál is hasonló eredményre jutottak, pedig a két vizsgált csoport közül az egyik csak egy sárgarépával evett többet, mint a másik.

Flavon termékek, amiben megtalálható a sütőtök:

Flavon Peek Veggie

Ajánljuk:

• gyermekeknek és felnőtteknek, akik valami újra és intenzívre vágynak
• ha immunrendszere támogatásához egy kivételes terméket keres
• ha érezni szeretné a növényi olajok és zöldségek különleges együttes hatását
• ha olyan kiegészítőre vágyik, amit ott és akkor fogyaszt, amikor szeretne
• ha hosszútávon tervez befektetni az egészségébe

Flavon JoY

Ajánljuk:

• minden korosztálynak gyerekektől a legidősebbekig
• ha fokozott stressznek van kitéve vagy rendszeresen sportol
• ha több mentális energiára van szüksége
• ha édességutáni vágyát egészségesen szeretné csillapítani
• ha tudatosan választaná a kakaóbab, az ősi fűszerek, szuper -gyümölcsök és zöldségek szinergiáját. / egymásra kölcsönhatását/

Flavon Protect

Ajánljuk:

• középkorú felnőttektől a legidősebbekig
• ha szervezetének több védelemre van szüksége
• ha immunrendszerét természetes módon erősítené
• ha koncentrált formában szeretne gyümölcsöt fogyasztani
• ha szeretné élvezni a speciális összetevők szinergiáját

Kérd, segítségemet ha felkeltettem az érdeklődésedet itt olvashatsz többet a felsorolt étrend-kiegészítőkről. https://www.healthwithflavon.com/M-456392

Itt regisztrálhatsz és vásárolhatsz, vásárlásnál kérlek figyelj oda, hogy minimum 1 karton árának megfelelő terméket vásárolj, kevesebbet nem rendelhetsz innen: https://www.flavonmax.com/termeklista/?sponsor=M-456392

Amennyiben kevesebbet szeretnél vásárolni, vagy csak szeretnéd jobban megismerni valamelyik Falvon gélt, kérlek vedd fel velem privátba a kapcsolatot.

https://www.facebook.com/FalavonPecs/